“Η αρχη ειναι το ήμισυ του παντος “φίλοι μου.Ξεκινησα λοιπόν χθες την δίαιτα μου , την οποια θα ηθελα να κανουμε μαζι,ώστε να με βοηθήσετε και να αλληλοβοηθηθουμε!
Κατ αρχήν δεν ζυγιστηκα για να μην απογοητευθω και πεσω με τα μούτρα στο φαγητο.Θα ζυγιστω σε καμμια δεκαριά μέρες που θα έχω χάσει λίγα κιλα ,ώστε με αισιοδοξία να συνεχίσω δριμύτερη!
Επισηs ξεκινήσα μια δίαιτα που έχω Κανει αρκετές Φορες και “μου παει”:Κανονικα έπρεπε να ζητήσω την συνδρομή διαιτολόγου.Αλλα επειδη εκ φύσεως ειμαι αγυριστο κεφάλι και θέλω να κάνω πάντα το δικο μου και επειδη ειμαι ακραία σαν άνθρωπος και δυστυχωs δεν μπορω να μπω σ ενα πειθαρχημενο προγράμμα διατροφής που να το κάνω τροπο ζωής,αλλα προσπαθω για το γρηγορο αποτελεσμα( το οποιο ομωs θελει πολλη προσοχη ωστε να ειναι και μονιμο),θα ακολουθήσω μια δίαιτα με πολλές πρωτεΐνες και λαχανικα και θα προσπαθησω να βγάλω απο την Διατροφη μου γλυκα ,τυρια και αμυλο( ψωμί,μακαρόνια,πατάτες κλπ),που μου αρέσει Πολυ,και που αποτελεί την αιτία για τα παραπάνω κιλα μου.
Ξεκινησα λοιπον χθεs το πρωι με 1 ποτήρι χλιαρό νερό με στιμμενο 1 λεμόνι,το οποίο ειναι ο,τι πρεπει για να καθαρίσει ο οργανισμός ,να αποτοξινωθει,και να δουλέψει ο μεταβολισμος

13316937_1730012590604282_3383000796369498819_o

Μπορει να αποβάλλω απο την Διατροφη μου τα γλυκα,θα επιτρέψω ομως στον εαυτο μου ενα κουτάλακι μαρμελάδα με ΑΡΩΝIA,οχι σαν είδος πολυτελείας,άλλα σαν είδος πρώτης ανάγκης,που με εχει βοηθήσει Πολυ και σε προηγούμενες δίαιτες.Αν μπείτε και στο google θα δείτε οτι η Αρωνη που αποκαλείται ” βατομουρο της νιότης”, βοηθάει Πολυ τον μεταβολισμό και την ανάπλαση των μυών ,καταπολεμαει την κοπωση,αυξανει την ζωτικοτητα και ειναι ιδανικο για αθλητές .Οποτε ειναι ο,τι πρεπει για μένα που σκοπεύω να κάνω έντονη γυμναστικη.Περαν ομως αυτών βοηθάει σχεδόν στα πάντα: δηλαδη ειναι Πολυ καλο για την πίεση,το στομάχι,την καρδια,το ουροποιητικό σύστημα,τους θρομβους,το στρες,την ανάπλαση των ιστών,τον σχηματισμό αίματος,τον διαβήτη,τους ρευματισμους,την αναίμια,τους ιούς ,την γρίπη,ειναι ισχυρο αντιοξειδωτικο και η ψηλή περιεκτικότητα ίδιου βοηθάει Πολυ την ανάπτυξη στα παιδια( οπότε θα το δίνω και στην Κορη μου που ειναι αδυνατούλα).Ειπατε τίποτα; Γιατι εγω το χρησιμοποιούσα μεχρι τωρα μονο για τις δίαιτες μου και οταν γυμναζομουν εντονα και έμεινα με το στόμα ανοικτο διαβάζοντας όλες αυτές τις θεραπευτικές του ιδιότητες στο google! Και ομως…αυτο το ” θείο” Βοτανο,την αρωνια,λίγοι το ξέρουν…

13697267_1748080092130865_6855437300408315932_n.jpg

1 κουτάλακι μαρμελάδας αρωνια,που βοηθάει Πολυ τον μεταβολισμό,καταπολεμά την κόπωση,αυξάνει την ζωτικότητα και βοηθάει στην ανάπλαση των μυών,ειναι ιδανικό για την δίαιτα μου και για την έντονη γυμναστικη που ( Ελπιζω οτι) θα κάνω!!!

Για μεσημεριανο και βραδυνο εφαγα μελιτζανες κομμενεs σε κομματάκια,βραστεs με νερό ,χωρίς καθόλου λάδι με λίγο φυσικο χυμό ντομάτας.Οι μελι τζανες ειναι νοστιμοτατεs, Πολυ καλές για δίαιτα,γιατι δεν εχουν καθόλου λίπος και εχουν πολλές ίνες,βοηθούν στην αποβολή τοξινων,ειναι αντιοξειδωτικεs,πολυ καλεs για καρδια,εγκεφαλικά,χοληστερίνη,εχουν βιταμίνη Κ για την πρόληψη θρομβωσεων,βιταμίνη Β που ειναι αντίκαταθλιπτική και καλη για το μυαλο( αντε…καιροs να βαλουμε λιγο!),Πολυ μαγνήσιο που ειναι καλο για τα οστά και την επούλωση πληγών,εχουν επισηs σίδηρο και μαγνήσιο.Επελεξα την πρώτη μερα της δίαιτας μου μελι τζανες επιτηδεs, γιατι λόγω των πολλών φυτικών τους ινών δημιουργούν το αίσθημα του κορεσμού και μείωσης της πείνας.

Σκέτες ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ νερόβραστες με λίγο σκόρδο και λίγο κρεμμύδι και φυσικο χυμό ντομάτας,πεντανοστιμες και υγιεινές! Θα μπορούσα να πρόσεθετα και ενα κουτάλακι αγνό παρθένο ελαιόλαδο,αλλα αφου Σβησω εντελώς την φωτιά,για να μην χάσει τις ιδιότητες του

Σε 3 ενδιάμεσα έφαγα απο μια φέτα καρπούζι που ειναι φρουτο νοστιμο,δροσερο και διουρητικο

13680042_1748085328797008_1741686033761618054_o.jpg

Γενικα φρόντιζαν να τρώω σχεδόν καθε 3 ώρες,γιατι ετσι δουλεύει καλύτερα ο μεταβολισμος! Όλη την ημέρα ήμουν με ενα ποτήρι ΝΕΡΟ στο χερι .Συνολικα ήπια 10 ποτηρια( τα μέτρουσα),είτε διψουσα,είτε πιέζοντας τον εαυτο μου να πιει!Δεν υπαρχει καλύτερο μυστικο διαιτης απο το νερό.Εχω φάει τα ίδια πράγματα πίνοντας νερό και μη πίνοντας.Σας πληροφορω οτι απο την προσωπικη μου πείρα ,πίνοντας 2 λίτρα νερό την ημέρα,έχανα τα διπλάσια γραμμάρια!

Το απογευμα ηπια επισηs ενα τεραστιο ποτηρι ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ.Ενα η δυο τεράστια ποτήρια κρυο πράσινο τσάι,ειναι ιδανικά για τον μεταβολισμό,ειναι διουρητικα και ισχυρά αντιοξειδωτικά!!!

13698206_1748087215463486_8554295360585814712_o.jpg

Σε γενικές γραμμές για πρωτη μερα διαιταs καλα τα πήγα και δεν πειναγα ιδιαίτερα.Ελπιζω να κλείσει γρήγορα το στομάχι ,που το είχα Κανει ” σκουπιδοτενεκε” !Τις ” αμαρτίες μου” ομως φίλοι μου τις έκανα.Ποιες ειναι αυτές;

Οτι ξύπνησα μέσα στον ύπνο μου απο την πείνα,και μην μπορώντας να ελεγξω το μυαλο μου και να βάλω φρένο στο στομάχι μου,έφαγα 2 κομμάτια τυρί τυλιγμένα σε…( Ευτυχως οχι ψωμί)φύλλα λαχανου!Εβλεπα βέβαια και το ψωμάκι και μου έτρεχαν τα Σαλια,αλλα κρατήθηκα…

Η δεύτερη αμαρτία μου ειναι αυτη:

 13701111_1748090395463168_1771188571660705556_o.jpg
Η αμαρτία Μου λοιπόν ειναι οτι άφησα τον διάδρομο γεμάτο με τα λουτρινα αρκούδακια των παιδιών μου .Απο δώ και πέρα ομως φίλοι μου σας υπόσχομαι οτι πάνω στο διάδρομο θα ειναι ενα μονο…αρκουδάκι και θα τρέχει!!!
  •